Approches proposées
L’entretien d’orientation thérapeutique
Outre la psychanalyse avec, entre autres l’approche freudienne, il existe de multiples approches différentes avec des méthodes et des buts différents.
Il arrive fréquemment que lorsque l’on souhaite entamer un travail avec un psychologue, on se trouve face à tellement de professionnels que le choix peut paraître initialement hasardeux… Cependant, chacun d’entre nous peut vous proposer une approche bien spécifique. Cela dépend de sa formation complémentaire (thérapies comportementales et cognitives, psychanalyse, thérapies familiales, Gestalt thérapie, hypnose…). Mais ces possibilités, vous ne les connaissez probablement pas toutes
La thérapie de soutien
Nous rencontrons tous un jour ou l’autre des situations dont certaines sont trop difficiles à surmonter seul(e), tels qu’une séparation, un deuil, l’annonce d’une maladie, des difficultés professionnelles, de conflits divers…
Ces épreuves sont sources d’anxiété, de stress et de tristesse et entravent notre motivation et notre dynamisme au quotidien. Ces réactions à ces situations sont normales ; il s’agit de l’impact qu’un événement a sur notre humeur. Malgré tout elles nous perturbent dans nos activités et on consacre beaucoup de temps à y penser et à en subir les effets.
Les T.C.C.E dites « classiques »
« Nous ne pouvons pas résoudre nos problèmes avec la même pensée que nous avons utilisée lorsque nous les avons créés. » A. Einstein
Les thérapies cognitives et comportementales des premières années (1ère et 2ème vague) ciblent spécifiquement la disparition des symptômes qui créent la souffrance au moyen d’un travail sur les pensées, sur les émotions et sur les comportements.
La thérapie émotivo-rationnelle
« Nous apprenons aux gens à se blesser eux-mêmes. Nous ne pouvons pas changer le passé, et nous changeons donc la façon dont les personnes pensent, ressentent et se comportent. » A. Ellis
La thérapie (cognitive-comportementale) émotivo-rationnelle, a été proposée par Albert Ellis, psychologue Américain, au milieu des années cinquante.
La thérapie d’acceptation et d’engagement
« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre. » M. Aurèle
La psychothérapie d’acceptation et d’engagement (Acceptance and Commitment Therapy – ACT), développée par le psychologue américain Steven C. Hayes, est une approche cognitive et comportementale des difficultés.
L’EMDR
Le sigle EMDR vient de l’anglais Eye Movement Desentitization and Reprocessing (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires). C’est Francine Shapiro, psychologue américaine qui a trouvé dans les années 80 un moyen très simple de stimuler un mécanisme d’auto-guérison présent en chacun de nous. Ce mécanisme neuro-émotionnel déclenché par la stimulation bilatérale (qui peut être visuelle, tactile ou sonore), permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes. On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques même de nombreuses années après.
© 2025 Stéphanie Mille